経過良好＾＾

今日で12日目に突入！

朝5時起床　体温測定　ストレッチ　40分間ウォーク＆ジョギング　体重測定
ゆっくり入浴後　朝食は野菜ジュースのみ　そのあとラジオ体操
12時昼食後　1時までお昼寝
そして夜も夕食後ウォーキング40分間　長めの入浴をして10時就寝

加えて3日に一回筋トレ。ビル・パールって人の軽めの筋トレメニューです。
しかも負荷を下げました。五十肩でその重さはないでしょとドクターストップ。
ついやりすぎちゃう私の性格です。そして途中挫折のパターン＾＾；

なんてのが主な健康促進用のメニューですが、ほかに毎日整形外科で
肩に電気治療とウォーターベッドでの全身マッサージをやってます。


で、体重はさすがに減りました　4キロは減ですね。
そして体温はあって間に軽く1度増ですね。　36度を割ることはありません。
減らないのは体脂肪とお腹周りの脂肪＞＜、　しつこいですね。

でもまだ二週間たらずの健康ライフですから・・・
ワールドカップ日本戦のときなんかは晩酌やって、それから
観戦しながらワインをグビグビやってましたからね＾＾；
大好きなピーナッツをぱくぱくやりながら＞＜、

右の五十肩もかなり可動域が広がりました！もうちょいって実感してます。
アレルギー性湿疹も血流がよくなったから膝から下のかゆみも消えつつあります。

朝のジョギングのコースに小さな比丘尼塚ってお社があるんです。
ちょっと小高い山の上で、今だとあじさいがまわりに咲いてます。
そこでお参りをすることにしているんです。
ささやかだけど、自分にとっちゃ最高の夢がかないますようにと＾＾/
お礼に周りのゴミを拾って持ち帰ってます。
なんかこれしてくると気分もスカッとだし、朝の楽しみになってます。

てことでみなさんにご心配おかけしたのですが、
順調な回復で、なんかそれ以上に健康になれそうです＾＾